Que vous souhaitiez ou non spécifiquement réduire les glucides, la plupart d'entre nous consomment des quantités malsaines de sucre et de glucides raffinés tels que le pain blanc, la pâte à pizza, les pâtes, les pâtisseries, la farine blanche, le riz blanc et les céréales de petit-déjeuner sucrées. Cependant, remplacer les glucides raffinés par leurs homologues à grains entiers et éliminer les bonbons et les desserts n'est qu'une partie de la solution. Le sucre est caché dans des aliments aussi divers que les soupes et légumes en conserve, la sauce pour pâtes, la margarine et de nombreux aliments à faible teneur en gras. (keto bodytone) Étant donné que votre corps tire tout ce dont il a besoin du sucre naturellement présent dans les aliments, tout ce sucre ajouté ne représente rien d'autre que beaucoup de calories vides et des pics malsains dans votre glycémie.
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